The Lady Wistledown's Post

Anche quest'anno sta volgendo al termine e, nonostante in questi mesi abbia snocciolato tanti pensieri, per tradizione bisogna fare una summa, delle considerazioni su ciò che è stato, e dei pronostici su quello che sarà. Vi apro ancora una volta la mia mente ma, soprattutto, il mio cuore  Ph. Freepik   Ci siamo: manca davvero poco alla chiusura di questo anno ed è arrivato, come da tradizione, il momento dei bilanci e delle considerazioni, nonché pronostici, speranze e desideri per quello nuovo. Per le persone ansiose e non avvezze ai cambiamenti (anche se ne sentono un disperato bisogno), questo portale che sta per chiudersi e, contemporaneamente, aprirsi, porta con sé molta ansia per un futuro imprevedibile.  Questo, per me, è stato un anno meraviglioso, che si è contraddistinto per la sua carica positiva e di energia che, forse, mai nella mia vita avevo avuto. Per la maggior parte, diciamo da aprile in poi, è stata  una gioia febbrile, perché avevo firmato il mio ...

È passato un anno, ormai, da quando ho iniziato la terapia farmacologica per la depressione, e i risultati sono stati più che soddisfacenti. Tra ricordi, piccoli timori e  una chiacchierata con un'amica, con una domanda che non avevo mai posto a me stessa Ph. Pixabay Questo mese, ricorre una data importante per me: ho compiuto un anno di terapia farmacologica. Un anno in cui ho combattuto la depressione ansiosa, e ho vinto. Fra qualche settimana, avrà inizio anche il percorso di psicoterapia, così la mia guarigione sarà completa e definitiva.  Lo scorso 3 novembre, ho varcato per la prima volta la porta dello studio dello psichiatra, timorosa, stremata dai pensieri ossessivi che mi avevano tolto la voglia di vivere, ma anche fiduciosa che finalmente avrei potuto risolvere una situazione per la quale soffrivo da troppo tempo, ovvero 2 anni .  Avevo iniziato ad avvertire malessere durante la pandemia, ma ho sempre avuto il sospetto che sopravvivesse latente da molto più tem...

 Partiamo da una domanda: che cosa potrebbe essere la causa dell'ansia per il futuro e la paura di affrontare il presente? La verità è che ho sempre avuto paura delle conseguenze. Me le hanno mostrate come accadimenti definitivi e irreversibili, mi dicevano che avrei passato la vita a pentirmi delle decisioni sbagliate. Mi hanno insegnato la paura di scegliere. Di sbagliare. Di ricominciare Ph. Pixabay Avete mai provato a fare un lavoro introspettivo su voi stessi, cercare di dare da soli una spiegazione ai vostri comportamenti? Certo, per indagare a fondo non basta il post di un blog, ma una terapia dallo psicologo (che io, oltretutto, consiglio caldamente), però forse si può togliere un primo strato dall'inconscio. Io ci sono riuscita. Sicuramente razionalizzare e diventare consapevoli, anche solo a un livello di base, è già un ottimo punto di partenza. Vorrei quindi condividere insieme a voi la mia riflessione, che a mia volta ho esposto anche al mio psichiatra. Con mia sor...

Vi siete mai chiesti come sarebbe la vostra giornata tipo se non soffriste d'ansia? Quali attività fareste e quali sarebbero i vostri luoghi preferiti? Facciamo questo gioco d'immedesimazione, che magari potrebbe essere anche terapeutico: proverò a raccontarvi la mia giornata ideale se non soffrissi d'ansia Ph. Pixabay Questa mattina ho molte cose da fare, ma mi prendo ugualmente tempo per fare dei bei respiri, rilassarmi e caricarmi di energia positiva. Dopo essermi alzata dal letto, mi prendo ancora del tempo per procedere con tranquillità: doccia, skin care, colazione con latte e biscotti, e poi scelgo con calma vestiti e borse dal mio armadio. Ecco, pronta per cominciare la mia giornata di impegni con un bel sorriso.  Esco di casa e vado al lavoro in treno, perchè ho un ruolo di grande responsabilità in una città vicino. Adoro il treno, un posto perfetto per leggere e concentrarsi senza inutili apprensioni. Infatti apro il mio pc e comincio a sistemare il progetto a cui...

L'ansia  monopolizza la vita della persona che ne è affetta.   In un certo senso, si adatta a vivere con la sua presenza. Uno dei passi fondamentali di una terapia è  interrompere le strategie adattive per imparare ad agire senza il suo spauracchio. Non è affatto facile, ma nulla è impossibile Ph.Pixabay Cominciare a vivere. Questo è quello che succede dopo 6 mesi di terapia farmacologica. Alla fine dell'estate inizierò anche la psicoterapia, e quindi si aprirà un nuovo capitolo del mio percorso di guarigione, ma già da ora riesco ad apprezzare appieno i benefici. Naturalmente, e non smetterò mai di dirlo perché questi post sono esclusivamente il racconto della mia esperienza, ognuno ha reazioni diverse alle medicine, e a volte ci vuole un po' di tempo per trovare la terapia adatta. Nel mio caso, per fortuna, non è andata così.  Ciò che mi conferma questa impressione sono i responsi delle persone che stanno intorno a me, e non è cosa da poco: appaio più tranquilla, a...

Per il secondo appuntamento con la rubrica   P syché, analizzerò nello specifico quello che ormai è considerato il male del secolo: l'ansia. Inoltre, in occasione del primo mese di trattamento, descriverò cosa si prova ad assumere un antidepressivo e quali effetti ha avuto sulla mia condizione  Ph. Pixabay Dal giorno in cui è stata inaugurata questa rubrica a oggi, è passato più di un mese. Il malessere con cui ho convissuto per quasi due anni è ormai tenuto sotto controllo non solo dai farmaci, ma anche da un mio sforzo ulteriore nel cambiare atteggiamento mentale , cosa tutt'altro che semplice, che sta determinando un effettivo miglioramento. Ma andiamo con ordine nel trattare i diversi punti.  Cos'è e come si manifesta l'ansia Come ho detto anche nello scorso post, la mia diagnosi è stata di ansia depressiva , ovvero una forma di depressione fortunatamente non grave, e un  disturbo di ansia lieve.  Ho sempre saputo di essere una persona ansiosa, durante ...

Scommetto che molti adulti provano nostalgia a ripensare al Natale di quando erano piccoli, alla magia e all'attesa dei regali, alle atmosfere di serenità, ai giochi, e soprattutto alle persone care che non ci sono più. Ma perchè le festività accentuano il senso di perdita? Ph. Pixabay Da qualche giorno è cominciato il conto alla rovescia per il Natale , forse la festa più attesa dell'anno dai piccoli, ma anche dai grandi. La sua atmosfera di magia, la fine dell'anno alle porte carica di promesse e l'attesa per i regali che tira giù dal letto anche i più dormiglioni, scalda gli animi di tutti e consente di riflettere su tante cose.  Ebbene, anche per gli adulti il Natale ha un determinato significato, non spensierato e sereno  come (giustamente) è  quello dei bambini. Spesso, questa ricorrenza per i grandi non è foriera di nuovi inizi, ma scandisce il tempo che passa , cosa che i piccoli ignorano, perchè possono permettersi di pensare in divenire; sempre avanti.  Arr...